30 mẹo làm đẹp hàng đầu cho phụ nữ trên 30 tuổi

Bước sang tuổi 30 đánh dấu sự khởi đầu của thời kỳ sơ khai của bạn. Cuộc sống có vẻ như một mớ hỗn độn khi bạn ở độ tuổi 20. Nhưng ở độ tuổi 30, bạn có xu hướng muốn kiểm soát nhiều hơn. Tuy nhiên, trường hợp da và tóc của bạn có thể khác.

30 mẹo làm đẹp hàng đầu cho phụ nữ trên 30 tuổi
Mẹo làm đẹp cho phụ nữ trên 30 tuổi

Sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn bắt đầu chậm lại một chút ở độ tuổi 30. Nó có thể không thể tự sửa chữa nhanh chóng. Đây là một lý do khiến bạn phải coi trọng ngoại hình của mình (và sức khỏe nói chung) hơn trong thời gian này.

Chăm sóc bản thân trong giai đoạn này không phải là vấn đề lớn. Bạn phải thận trọng hơn một chút với những gì bạn làm với bản thân (làn da và mái tóc của bạn) và cách bạn làm điều đó. Dưới đây là 30 mẹo làm đẹp cần thiết có thể giúp bạn bắt đầu cuộc chơi làm đẹp ở độ tuổi 30.

Mẹo chăm sóc da cho phụ nữ trên 30 tuổi

1. Giữ cho cơ thể luôn đầy đủ nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn làm cho làn da của bạn khỏe mạnh. Luôn bổ sung dưỡng chất cho bản thân là cách để tránh da khô, sạm và bong tróc.

2. Tuân theo một quy trình

Trước khi nghỉ ngơi trong ngày, hãy đảm bảo bạn rửa mặt thật sạch. Săn chắc da giúp chuẩn bị cho làn da của bạn cho các bước tiếp theo trong quy trình chăm sóc da. Dưỡng ẩm đảm bảo làn da của bạn nhận được tất cả các thành phần thiết yếu để tự phục hồi và giữ ẩm.

3. Tẩy tế bào chết định kỳ

Da của bạn bong tróc toàn bộ lớp bên ngoài sau mỗi 2-4 tuần. Hàng ngày, nó không ngừng làm bong tróc các tế bào chết tích tụ trên bề mặt. Nếu không được làm sạch, các tế bào chết trên da có thể khiến da bạn trở nên xỉn màu, đen sạm, loang lổ và khô ráp. Do đó, tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần là rất quan trọng.

Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết và bàn chải mặt để tẩy tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa AHAs (axit alpha hydroxy) cho mục đích này. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không tẩy tế bào chết cho da quá hai lần một tuần. Tẩy da chết quá nhiều có thể làm hỏng các tế bào mới và gây kích ứng da.

4. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Bất kể thời tiết, hãy đảm bảo bạn sử dụng kem chống nắng . Nó bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại và bảo vệ làn da của bạn khỏi quá trình lão hóa. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 và xếp hạng PA +. Trong khi SPF bảo vệ bạn khỏi tia UVB, xếp hạng PA có nghĩa là bảo vệ khỏi tia UVA. Tìm kiếm các sản phẩm có xếp hạng PA +++; đánh giá càng cao, càng nhiều bảo vệ.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

5. Tìm kiếm các thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn

Ở độ tuổi 30, làn da của bạn cần những thành phần đặc biệt. Đó là lúc làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa tế nhị. Bạn sẽ cần các sản phẩm chăm sóc da được nhắm mục tiêu với các thành phần cụ thể có tác dụng giải quyết các vấn đề cụ thể.

Khi mua toner , kem dưỡng, serum và các sản phẩm chăm sóc da khác, hãy tìm các thành phần như AHA (chẳng hạn như axit glycolic và lactic), chất chống oxy hóa như vitamin C và resveratrol. Các thành phần quan trọng khác bao gồm niacinamide, retinol và ceramides. Những thành phần này chăm sóc làn da của bạn, thúc đẩy tẩy tế bào chết, cải thiện sự thay đổi tế bào và giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung.

6. Dùng các chất bổ sung phù hợp

Sau 30, cơ thể bạn bước vào giai đoạn duy trì, và bạn cần hỗ trợ bằng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đúng cách. Đối với làn da của bạn cũng vậy. Bạn có thể bổ sung vitamin và collagen để tăng cường sức khỏe và cải thiện độ đàn hồi của da. Tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe / chuyên gia dinh dưỡng của bạn để bổ sung phù hợp mà bạn cần.

7. Chăm sóc da mặt thường xuyên và sử dụng mặt nạ

Chăm sóc da mặt giúp tăng vẻ rạng rỡ và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Chúng giúp cải thiện lưu thông máu đến làn da của bạn. Khi kết hợp với các sản phẩm chống lão hóa, chúng cũng có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể đến các thẩm mỹ viện hoặc thử chăm sóc da mặt tại nhà. Bạn cũng có thể thử đắp mặt nạ để cung cấp dưỡng chất bổ sung cho làn da của mình. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự làm hoặc mua mặt nạ giấy .

8. Sử dụng kem dưỡng mắt

Tuổi 30 cũng có thể xuất hiện các vấn đề về da khác như sưng húp mắt, quầng thâm và khô quanh mắt. Để chống lại những điều này, bạn cần một loại kem chuyên dụng dành cho vùng mắt dưới. Vì vùng da dưới mắt của bạn mỏng và mỏng hơn các vùng còn lại trên khuôn mặt nên kem dưỡng dưới mắt có thể giúp ích cho bạn.

9. Chăm sóc cơ thể của bạn

Quy trình chăm sóc da của bạn không nên giới hạn trên da mặt. Da trên phần còn lại của cơ thể cũng cần được chú ý. Khi sử dụng kem dưỡng da mặt hoặc huyết thanh, bạn có thể thoa tương tự lên cổ.

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da tay . Da ở mặt sau của lòng bàn tay mỏng hơn và có thể lão hóa nhanh hơn. Tẩy tế bào chết cho da trên cơ thể mỗi tuần một lần bằng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hoặc xơ mướp. Sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân mỗi ngày và cố gắng thoa lên da ẩm (vì điều này đảm bảo sự hấp thụ tối đa).

10. Dầu cho tóc của bạn

Dầu thường xuyên có thể bảo vệ tóc của bạn khỏi bị hư tổn. Dầu có thể ngăn chặn sự xâm nhập của các chất hoạt động bề mặt (có trong dầu gội và các sản phẩm chăm sóc tóc khác) có thể làm hỏng tóc. Dầu dừa là loại dầu tốt nhất trong số tất cả các loại dầu khác có tác dụng thẩm thấu vào sợi tóc và làm giảm sự rụng protein của tóc ( 1 ).

11. Sử dụng dầu gội một cách khôn ngoan

Dầu gội đầu thường chứa chất hoạt động bề mặt (chẳng hạn như SLS). Gội đầu quá nhiều có thể làm tóc bạn yếu đi. Khi thoa dầu gội, hãy pha loãng với nửa cốc nước và dùng để gội đầu. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không xoa bóp da đầu bằng móng tay. Tránh gội đầu mỗi ngày. Nó có thể làm khô tóc của bạn.

12. Dưỡng tóc đúng cách

Chỉ gội đầu thôi là chưa đủ. Bạn cũng cần dưỡng tóc để giữ cho tóc mềm mại. Tránh Hầu hết chúng ta thoa dầu dưỡng từ gốc đến ngọn. Tránh làm điều đó vì nó có thể gây tích tụ sản phẩm và cuối cùng là làm da đầu bạn bị ngạt thở.

Nếu bạn cảm thấy dầu dưỡng làm nặng tóc, hãy dùng lược răng thưa để phân bổ lượng dầu đó theo chiều dài tóc.

13. Cắt tỉa tóc theo định kỳ

Cắt tỉa tóc từ 6 đến 8 tuần một lần để ngăn ngừa tình trạng tóc chẻ ngọn thô ráp.

14. Tránh nhuộm tóc quá thường xuyên

Hầu hết các màu tóc đều chứa hóa chất độc hại. Nếu bạn không thể tránh được màu tóc, hãy sử dụng màu không có amoniac. Amoniac thường được sử dụng trong màu tóc để giúp nó nhuộm màu qua sợi tóc. Tuy nhiên, điều này cũng có thể làm hỏng trục. Thực hiện thói quen chăm sóc tóc sau khi nhuộm màu và sử dụng các loại dầu gội và dầu dưỡng bảo vệ màu tóc để tránh làm hư hại thêm tóc đã qua xử lý màu của bạn.

15. Sử dụng máy sấy thổi một cách tiết kiệm

Tránh sấy tóc quá thường xuyên. Thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên trước. Khi tóc khô từ 60% -70%, bạn có thể dùng máy sấy thổi phồng và sấy tóc từ gốc đến ngọn. Điều này ngăn ngừa xoăn cứng.

16. Luôn sử dụng chất bảo vệ nhiệt

Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy duỗi và kẹp uốn tóc, hãy xịt một lớp xịt bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu tóc. Điều này bảo vệ tóc của bạn khỏi bị hư hại do nhiệt dư thừa.

17. Sử dụng một lớp sơn lót

Luôn bắt đầu với kem lót vì nó giúp làn da của bạn mịn màng và tạo lớp nền hoàn hảo cho phần trang điểm còn lại của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi thoa kem lót lên khắp mặt, bạn có thể sử dụng nó cho riêng vùng chữ T của mình.

18. Tập trung vào đôi mắt của bạn

Tốt nhất là bạn nên tránh trang điểm mắt có ánh nhũ và chọn màu trung tính. Bạn có thể cân nhắc việc thoa phấn hoặc sử dụng bút kẻ mắt kết hợp với phấn mắt của mình. Bạn cũng có thể làm việc để nâng cao vẻ ngoài của hàng mi bằng cách sử dụng mascara tăng độ dày mi .

19. Chăm sóc lông mày của bạn

Đảm bảo lông mày của bạn được tỉa và tạo hình thích hợp. Tránh vẽ trên lông mày của bạn. Để lấp đầy khoảng trống, bạn có thể sử dụng phấn mắt sáng hơn lông mày.

20. Tránh dùng son môi có lông

Bạn không muốn son môi của mình bị chảy ra khắp môi. Tuy nhiên, vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Môi của bạn bắt đầu bị khô, khiến các đường xung quanh trở nên nổi rõ. Bạn có thể tránh điều này bằng cách thoa một chút kem che khuyết điểm lên môi trên rồi tô lòng môi. Nếu bạn đang sử dụng kem lót môi, hãy đảm bảo nó không có màu đậm hơn son môi hoặc son bóng của bạn.

21. Tránh kẻ viền môi đậm

Dù bạn có thể yêu thích đôi môi đậm nhưng khi bước vào độ tuổi 30, đã đến lúc bạn nên chuyển sang những màu son trung tính hơn. Bạn có nhiều lựa chọn để thử như màu hồng nhạt, màu san hô, màu nhạt hoặc quả mọng, trong số một số màu khác. Chọn một loại phù hợp với màu da của bạn.

22. Nói Không với Bột

Bột rất dễ thi công. Nhưng nếu bạn có các đường mịn, bột có thể lắng vào chúng và làm cho chúng rõ ràng hơn. Những năm 30 là thời điểm để chuyển sang các loại sữa công thức dạng kem. Quy tắc này có thể áp dụng cho má hồng, highlighter và bronzers. Loại phấn duy nhất mà bạn có thể sử dụng là phấn phủ nhẹ để giữ cho gương mặt luôn tỏa sáng.

23. Sử dụng công thức tuyệt đối

Dù là kem che khuyết điểm hay kem nền, tốt nhất bạn nên chuyển sang công thức tuyệt đối để mang lại vẻ tự nhiên như không trang điểm. Kem nền hoặc kem che khuyết điểm nặng có thể trông nặng nề và tạo nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Bạn có thể sử dụng một công thức tuyệt đối và áp dụng nó một cách tiết kiệm. Bạn có thể xây dựng phạm vi phủ sóng ở những nơi mà bạn nghĩ rằng bạn cần được bảo hiểm nhiều hơn.

Lời khuyên về chế độ ăn uống và lối sống cho phụ nữ trên 30 tuổi
Lưu ý : Chế độ ăn uống và lối sống phù hợp cũng quan trọng không kém để duy trì làn da khỏe mạnh.

24. Cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể của bạn

Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm hải sản, thịt gia cầm, rau tươi, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt đảm bảo cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp. Những loại thực phẩm này chứa carotenoid, flavonoid, tocopherols và vitamin A, C, D và E giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi sáng. Vitamin C có lợi ích chống lão hóa trong khi vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Carotenoid trong xoài, khoai tây, bí đỏ và cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da. Điều này giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung ( 2 ).

25. Tránh căng thẳng

Khi bạn căng thẳng và khó chịu, bạn có xu hướng bị xáo trộn giấc ngủ và lối sống. Điều này có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Căng thẳng có thể làm tăng tình trạng viêm, giảm lưu lượng máu đến da và cũng là nguyên nhân gây lão hóa da ( 3 ). Do đó, để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, hãy tìm cách giảm căng thẳng.

26. Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu

Hút thuốc và uống rượu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Hút thuốc có thể khiến bạn có đôi mắt sưng húp, nếp nhăn và làm giảm vẻ đầy đặn của đôi môi. Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn sưng húp mắt và làm trầm trọng thêm tình trạng lão hóa da mặt ( 4 ).

27. Ngủ đúng cách

Nếu thiếu ngủ cơ thể sẽ cảm thấy căng thẳng, stress càng có thể gây hại cho làn da của bạn. Hơn nữa, khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tự hoạt động để chữa bệnh. Trừ khi bạn cho cơ thể thời gian để hồi phục, nếu không làn da của bạn sẽ không còn tươi tắn và rạng rỡ.

28. Tránh tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể mang lại cảm giác thư giãn nhưng chúng có thể lấy đi độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể làm cho da của bạn bị khô và bong tróc. Tránh tắm nước nóng lâu. Dùng nước ấm.

29. Hãy cẩn thận với bất kỳ thực phẩm nào không dung nạp hoặc dị ứng

Không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng có thể dẫn đến phát ban trên da, bọng mắt,… Dị ứng thường biểu hiện dưới các dạng này. Nếu bạn không nhận biết được biểu hiện thất thường đột ngột của da, đó có thể là dị ứng. Thực phẩm phổ biến gây ra phản ứng dị ứng bao gồm mật ong, sữa, các loại hạt, động vật có vỏ, trứng, đậu nành và lúa mì. Tìm ra những gì gây kích ứng da của bạn và tránh nó.

30. Đặt hoạt động thể chất thành ưu tiên

Ngay cả khi bạn không thích tập thể dục, hãy tận hưởng một số hình thức hoạt động thể chất. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả da của bạn. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có thân hình cân đối và làn da khỏe mạnh.

Bạn có thể sắp xếp rất nhiều thứ ở độ tuổi 30 – gia đình, con cái và sự nghiệp, trong số những thứ khác. Bạn có thể không tìm thấy thời gian để ngồi xuống và thư giãn. Tuy nhiên, nếu bạn không dành thời gian cho bản thân, thời gian sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và làn da của bạn. Các mẹo mà chúng tôi đã thảo luận ở đây rất đơn giản để làm theo. Tất cả những gì bạn cần làm là sửa đổi thói quen và cố gắng thực hiện một lối sống lành mạnh hơn. Điều này sẽ đảm bảo bạn già đi một cách duyên dáng.

5/5 - (3 bình chọn)
Chia Sẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.